1、波比跳不可以代替跑步 。理由非常簡單，波比跳強度過大，不能長時間執(zhí)行，而心肺功能，有氧能力的訓練方式是需要持續(xù)較長一段時間才可以的，一般是20分鐘以上，波比跳別說20分鐘，正常人持續(xù)做2分鐘都不可能，體能非常好的也就是做十幾下到20下的樣子，這對于心肺功能的鍛煉是無法起到作用的 。
【波比跳代替不了跑步 可以用波比跳代替跑步嗎】2、而跑步，速度較慢，心率水平大概60-70的時候，堅持20分鐘以上，對于心肺功能的提高是非常明顯的，而且，由于波比跳無法持續(xù)時間太久，對于減肥實際上也沒有太大作用 。
3、波比跳還有一個問題，由于動作幅度極大，搞不好是容易受傷的 。

猜你喜歡

• Python跳出本次循環(huán)怎么做？Python如何跳出多層循環(huán)
• 跳竹竿舞的是哪些少數(shù)民族 哪些民族跳竹竿舞
• 老式縫紉機跳線怎么辦
• 麻雀為什么跳著走路
• 袋鼠能跳多遠
• 煎餅粉可以用什么代替
• 什么可以代替壽司卷簾 啥物品能代替壽司卷簾
• 美甲燈可以用什么代替 什么東西能替代美甲燈
• 敵敵畏能殺死跳蚤嗎 敵敵畏能殺死跳蚤
• 哪一種魚能在陸地生活還能爬樹 跳跳魚能在陸地生活還能爬樹對嗎