1、一根香蕉的平均熱量大概是89大卡 ， 屬于熱量偏高的熱帶水果 ， 碳水化合物的含量占很大比例 ， 還含有大量的纖維素、微量元素以及多種維生素 。
2、雖然香蕉屬于熱量偏高的水果 ， 但是對減肥卻有一定的幫助 。因為香蕉所含的糖分為果糖 ， 易于被身體消化、吸收和利用 ， 不會造成糖類在體內的蓄積而轉化為脂肪 。
【香蕉的熱量是多少大卡 香蕉的熱量簡介】3、另外 ， 香蕉里面含有大量的膳食纖維 ， 進入胃腸道后會促進胃腸道蠕動 ， 鎖定胃腸道的水分 ， 幫助胃腸道內的代謝廢物順利排出體外 ， 預防和緩解便秘 ， 減少毒素在胃腸道內的重吸收 ， 從而有利于體重的控制 。不過香蕉也不能過多食用 ， 每天1-2根為好 ， 避免過多食用影響糖類在體內的代謝 。

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