【減肥是要吃碳水還是不吃碳水 減肥是要吃碳水還是不吃碳水的解析】1、減肥可以吃碳水，但是需要適量 。
2、減肥期間食用來自碳水化合物的熱量占一天飲食總量的40% 。減肥期間，蛋白質、碳水化合物和脂肪的攝入比例為5：4：1是最合適的 。
3、碳水化合物攝入不足導致血糖濃度下降時，會引起腦組織功能異常，可能會出現頭暈、心悸、出冷汗等癥狀，影響身體健康 。所以即使減脂的人也需要食用碳水化合物，而且每日的碳水化合物攝入量不要低于100克主食 。

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