1、盡量大幅度地分開雙腿，不要害羞不要害羞不要害羞，重要的事情說三遍，想要輕松的生產(chǎn)就需要準(zhǔn)媽媽在分娩臺(tái)上盡量大幅度的張開雙腿，使得膝蓋盡量的向外側(cè)翻折!這樣會(huì)使得產(chǎn)婦的腹部可以用力的將寶寶往產(chǎn)道推，對(duì)于產(chǎn)道的擴(kuò)張也有好處，可以減少準(zhǔn)媽媽痛苦，減小撕裂的可能，還能夠讓寶寶更加順利快速的出生!
2、向身體方向拉把手，首先稍微彎曲肘部，然后在腹部用力，踢腳的同時(shí)，向身體方向用力拉把手 。如果伸直肘部，就容易出現(xiàn)肌肉痙攣，因此要特別注意彎曲肘部 。
3、踢出腳后跟，如果用力踢出腳后跟，那么腹部就更容易使力 。
【生孩子怎么用力 順產(chǎn)生孩子怎么用勁快】4、背部與腰部貼緊分娩臺(tái)，如果用力不當(dāng)，那么背部與臀部會(huì)離開分娩臺(tái) 。如果臀部脫離分娩臺(tái)，那么下巴就有可能抬起過高，如果背部離開分娩臺(tái)，那么就會(huì)影響腹部的用力方向 。在分娩過程中，應(yīng)該讓背部和腰部貼緊分娩臺(tái) 。

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