高淀粉高熱量食物主要有大米、玉米、小麥等 ， 根莖類蔬菜則包括土豆、山藥、薯類等等 ， 具體就是指富含碳水化合物的食物 ， 以及根莖類蔬菜等 。此外 ， 各種豆類和香蕉等含淀粉比較多的水果也包括在淀粉類食物中 。還有谷類、面類例如：米飯、米粉、涼粉、湯圓、年糕、麥片、面包、饅頭、包子、水餃皮、餛飩皮、面條、烙餅、蒸餃、玉米、蛋糕、餅干、馬拉糕、鳳片糕、蘿卜糕、芋頭糕等都是高淀粉高熱量食物 。
【高淀粉高熱量食物有哪些】
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