1、走路：飯后勤出去散散步；節(jié)假日常去爬爬山；上下樓盡量走樓梯，少以車代步 。
2、跑步：堅(jiān)持每天早上到室外空氣新鮮的開(kāi)闊場(chǎng)地慢跑長(zhǎng)跑，也可以在跑步機(jī)上代替 。
3、騎車：爭(zhēng)取平時(shí)騎自行車上下班 。買輛山地或公路車，多參加騎友組織的騎行活動(dòng) 。
4、按摩：晚上睡前洗澡后，涂上潤(rùn)膚乳，不斷來(lái)回按摩小腿大腿，拍打大腿兩側(cè) 。
【怎樣減大象腿 有效減掉大象腿的方法】5、飲食：多吃水果蔬菜，比如西柚、番茄、西芹等，少吃高脂肪高蛋白的禽肉類食物 。

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