1、巧吃香蕉
香蕉就因?yàn)楹胸S富的鉀，有助于排除過(guò)多的鹽分與其他含鈉的調(diào)味料，因此能夠降低身材浮腫的機(jī)率 。
2、抗肥救星蘋(píng)果
這些水果果肉里都含有大量的果膠與促進(jìn)代謝的植物型蛋白質(zhì)，有助于熱量轉(zhuǎn)換成能量，并幫助提升代謝率 。也就讓腸道更容易消化代謝、排除廢物 。
【大餐后胖四斤怎么瘦回去 可以這樣做】3、喝深色的無(wú)糖飲料
深色無(wú)糖飲料包含了黑咖啡、烏龍茶、普洱茶等，都能吸收多余油脂，幫助身體排除多余熱量 。
4、補(bǔ)充維生素B群
維生素B群除了增強(qiáng)肝臟分解代謝的能力，也能夠讓細(xì)胞的燃燒效應(yīng)更加提升 。當(dāng)熱量攝取增加時(shí)，就應(yīng)該連帶多補(bǔ)充維生素B群，這些多余的熱量就比較不容易轉(zhuǎn)變成肥油囤積起來(lái) 。
5、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
適當(dāng)運(yùn)動(dòng)的話(huà)，更可以讓頑固的脂肪分解成游離脂肪酸，強(qiáng)化燃脂與代謝能力 。

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