【焦慮癥怎么自我緩解 焦慮癥緩解的方法】1、焦慮癥緩解辦法有：改變對(duì)生活事件、挫折、壓力的看法：壓力并不全都是壞的 ， 把它當(dāng)作一個(gè)使自己能力提高的機(jī)會(huì) 。
2、體育運(yùn)動(dòng)：肢體活動(dòng)對(duì)于緩解焦慮大有益處 。而且 ， 對(duì)那些平時(shí)容易急躁的人來說 ， 多參加慢跑、打太極拳、下棋、游泳等運(yùn)動(dòng) ， 可以增強(qiáng)自我控制能力、穩(wěn)定情緒 。

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