1、要堅持每天早晚用溫水刷牙，臨睡前刷牙比早晨刷牙更重要 。此外，一日三餐后要用清水漱口，漱口時要借用水的沖力盡量將牙縫中的食物殘渣清除 。
2、 學會使用牙線 。刷牙只能清潔70%的牙齒，另外的30%則是牙間縫隙，許多口腔疾病就是牙間縫隙的不清潔引發的 。牙線有效清除殘留食物、軟牙垢，還能清潔牙菌斑 。因而，牙線對口腔清潔的意義十分重大 。
【口腔小知識簡短 口腔小知識有什么】3、 半年到專業的口腔醫療機構進行潔牙一次 。牙齒表面的牙菌斑和牙結石是導致牙周疾病的罪魁禍首，所以一定要定期清除才能夠維持牙周健康 。如果不能做到定期洗牙，牙結石越積越多，牙周疾病也會越來越重，慢慢就會出現牙齦腫痛、牙齒松動移位，甚至牙齒脫落 。我們通常說的“老掉牙”其實就是牙周病發展到晚期的結果 。

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