1、樹立一個堅定的決心 。戒檳榔，猶如戒煙和戒酒，都需要完全的意志力和堅定的決心 。稍微不留神，很容易檳榔癮也會涌上頭來 。
【戒檳榔的最有效的方法 戒檳榔方法介紹】2、代替法 。可以選擇一個咀嚼物，代替檳榔的咀嚼 。可以把口香糖代替檳榔，這樣子，就算癮來了，也不至于說找不到咀嚼物了 。
3、漸減法 。可以嘗試著把1個檳榔漸漸分成3次吃，逐漸降低吃檳榔的量，到最后戒掉檳榔 。
4、尋找朋友 。戒檳榔時，可以找一個志同道合的朋友一起戒，互相督促，這樣比較容易戒掉咀嚼檳榔的習慣 。

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