1、多吃些含蛋白質、鐵、鈣、鋅、鎂的食物，魚類、殼類、橄欖油、堅果類也有改善頭發組織、增強頭發彈性和光澤的效能 。
2、常做倒立動作，或是躺床沿懸空垂下去(高血壓者忌用)，可促進頭皮下的血液循環 。
3、發質脆弱的人不宜染發 。經常修剪分叉頭發(不修小心成芙蓉JJ) 。頭皮屑過多請去醫院皮膚科 。最好在淋浴時洗頭.頭發不宜多燙 。
4、晚間歪告時，發夾應去掉，長發應放松 。早晨梳理時，不要把頭發扎得太緊，以免發根受壓迫而引起掉頭發 。
【治掉頭發的方法 如何改善掉頭發】5、經常按摩頭部，可促進發皮新陳代謝，調節皮脂腺分泌，并可松弛神經，解除疲勞 。揉擦的方法是用雙手的指甲，自額上發際開始由前向后地揉擦頭發，約十分鐘即可 。

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