1、日常的慢跑等低強度運動 ， 不僅可以強身健體 ， 有助于減肥 ， 還可以緩解壓力 ， 舒展身體的各個關節 ， 出汗后加速濕氣的排出 。
2、晚上12點鐘左右 ， 身體的功能可以通過腎臟和氣息排出體內多余的水分 ， 傳統中藥的研究表明 ， 睡眠不足容易脾虛導致水濕停滯 ， 最好在11點之前上床睡覺 ， 保證6~8個小時的睡眠 。
3、油膩、咸、太甜的食物不易消化 ， 多吃會引起腸胃脹氣 ， 并產生過氧化物增加水分 ， 最好堅持適當、均衡的飲食 ， 薏米粥有清脾去濕作用 。

【濕氣怎么排出體外】

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