1、及時飲水，根據氣溫的高低，一般的人每天喝1.5到2升的水.高溫作業人員每天喝3到5升的水，同時多吃水果，新鮮蔬菜，適當的這攝入鹽分，補充因為大量出汗導致的電解質流失 。另外，夏季人體容易缺鉀，使人感到疲倦乏力，含鉀類茶水是極好的消暑飲品 。
【夏季高溫天氣的防暑降溫措施 有什么防暑降溫措施】2、及時散熱多洗澡或多用濕毛巾擦拭皮膚，當過于炎熱的的時候應該沖淋頭部及頸部，讓水分蒸發幫助散熱，需要注意的是，渾身大汗時不宜立即用冷水洗澡，應先擦干凈汗水，休息后再用溫水洗澡 。
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