1、停車休息 ， 出來活動筋骨 ， 下車活動一下 ， 呼吸一下新鮮空氣 。特別提醒：很多高速公路休息站之間都沒有停車的地方 ， 駕駛員必須堅持到下一個休息站才行 。
2、夏季開車時 ， 注意帶防中暑多帶防暑藥物 ， 攜帶水壺和毛巾 ， 并備帶人丹、十滴水等防暑藥物;保持駕駛室內通風良好 ， 防止疲勞 。
3、含激素或刺激性物質的飲料可以起到一定抗疲倦作用 ， 但人體對這類飲品有自然適應過程 ， 長期使用作用會降低 ， 甚至產生副作用 ， 是可以緩解疲勞駕駛的暫時方法 。
4、開窗讓新鮮空氣進入到車內 ， 也可以緩解困意 。如果持續出現困意 ， 必須進入最近的休息區休息20分鐘以上 ， 都是可以有效的減輕疲勞駕駛 。
【長途自駕怎么解決無聊 怎么緩解疲勞】5、聽動感音樂 ， 可以聽動感的音樂或者覺得比較悲傷的音樂 ， 一首汪峰的《北京》足以讓你清醒 ， 也可以大喊幾聲來提神 。

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