1、檸檬
【皮膚干吃什么水果可以補水 皮膚干燥吃什么水果好】檸檬當中富有豐富的維生素、檸檬酸、蘋果酸和鐵、磷等礦物質 ， 除了有助于美白之外 ， 還可有助于預防皮膚干燥 。每天泡上一杯檸檬水 ， 可以幫助我們及時補充身體中的水分 。而且檸檬雖然是酸味食物 ， 但實際上卻是堿性的 ， 可以有效地中和我們體內的酸 ， 使我們自身身體的酸堿度達到均衡狀態 。另外 ， 檸檬水是0卡路里食物 ， 完全不用擔心會對體重造成影響 ， 而且酸酸甜甜的檸檬水可以督促你及時喝水 。
2、山楂
自古以來山楂就被用作各種點心和小吃制作的原材料 ， 比如山楂糕、冰糖葫蘆等 。熟透的山楂不僅吃起來酸酸甜甜的 ， 而且有很好的預防皮膚干燥的作用 。山楂富含維生素C和酸性物質 ， 可以促進我們身體的內分泌 ， 從而分泌出更多的雌性激素來維持我們皮膚的水分 。另外 ， 山楂中的果膠也是難得的護膚良品 。
3、蘋果
蘋果是最常見的水果之一 ， 作為溫帶水果 ， 蘋果當中富含豐富的果膠和膳食纖維有助于預防皮膚干燥 ， 消除因為鹽分過高所導致的干燥 。另外 ， 蘋果酸可以促進腸胃蠕動和排毒 ， 加速身體新陳代謝的速度 ， 增加皮膚新陳代謝的速度 。
4、奇異果
奇異果含有非常優異的纖維源維生素C和維生素E ， 這些物質都可以幫助皮膚保持活力 。除此之外 ， 最近研究顯示 ， 奇異果中還存在一種未分離物質可加速消化物的傳送 ， 加快身體的新陳代謝速度 ， 從而保持肌膚活力 。

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