【雙腳起跳怎么發力】

雙腳起跳要領：（以籃下右手抓狂為例）不需要很快的助跑速度 ， 甚至不需要助跑 。在籃下距離籃筐半米的位置起跳即可 。起跳時屈膝 ， 小腿和大腿的角度成110度角左右 ， 此時向后甩雙臂 。跳起的時候 ， 雙腿繃直 ， 兩臂向上甩 ， 然后將右臂盡量伸直 。
跳躍 ， 指兩腳用力離開原地向上或向前跳 。各項跳躍運動都有可以分成四個緊密相連的動作階段 ， 即人體向前水平移動階段 ， 技術上稱作助跑；人體向前水平移動轉變為向前上運動階段 ， 技術上稱作起跳；人體離地后的空中騰越階段 ， 技術上稱作騰空；人體騰空后著地階段 ， 技術上稱作落地 。

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