1、海苔，海苔是一種低熱量高纖維食物，20g干海苔的熱量只有30卡路里 。海苔濃縮了紫菜當中的各種B族維生素，特別是核黃素和尼克酸的含量十分豐富，維生素B是脂肪燃燒的必需元素，而且海苔富含碘元素，在鍛煉時能加速我們的熱量消耗，幫助減肥 。
2、無添加糖果干，西梅干、杏脯干、提子干等干果均含有天然果糖，甜味足以滿足嗜甜一族 。當然最好選擇‘無添加糖’的種類會最為低熱量 。每1/4杯西梅干只提供110千卡，相比1條朱古力棒已含約250千卡，明顯更能有效控制體重 。再者，干果可說是植物性食物中的“鐵”中之王，有利促進新陳代謝 。
3、全麥纖維餅，管不住嘴想吃餅干的美眉，要避開高熱量的威化餅干、曲奇餅干和夾心餅可以挑選高纖維的全麥餅干來解饞 。高纖維全麥餅干，全麥餅干使用全麥面粉，其中富含纖維，可以幫助腸胃蠕動，有利于消化，不容易讓人發(fā)胖 。
【什么零食熱量低有利于減肥 盤點熱量低有利于減肥的食物】4、酸奶，無糖的酸奶含有豐富的蛋白質(zhì)以及對腸胃道有幫助的益生菌，有助腸胃消化同時能讓人減少饑餓感，進而減少對其他食物的攝入，達到減肥效果 。

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