1、牙齒基質(zhì)所需的重要營養(yǎng)是蛋白質(zhì),所以要多吃雞、魚、肉、蛋、豆腐等食品 。
2、牙釉質(zhì)發(fā)育更需要維生素A、鎂離子,而豬肝、米面、胡蘿卜、蛋黃中所含這些物質(zhì)較多 。
3、牙本質(zhì)形成所需的重要營養(yǎng)是維生素C 。
4、維生素D、鈣離子、磷離子有助于牙齒的鈣化,富含這些營養(yǎng)的食物有牛奶、魚肝油、肉骨頭、帶魚、豬肉和豆腐 。
【吃什么促進牙齒生長 吃什么對牙齒好】5、氟離子有助于提高牙齒的抗酸能力,海蝦、海帶、麥面中有豐富的氟離子 。在攝取營養(yǎng)物質(zhì)時還要注意到對不同食物采用不同的烹調(diào)方法,以免破壞了其中的營養(yǎng) 。

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