1、玉米 ， 玉米含有豐富的鈣、磷、硒和卵磷脂、維生素E等 ， 均具有降低血清膽固醇的作用 。
2、牛奶 ， 牛奶含有豐富的乳清酸和鈣質(zhì) ， 它既能抑制膽固醇沉積于動(dòng)脈血管壁 ， 又能抑制人體內(nèi)膽固醇合成酶的活性 ， 減少膽固醇產(chǎn)生 。
3、韭菜能增強(qiáng)胃腸蠕動(dòng) ， 有很好的通便作用 ， 能排除腸道中過(guò)多的營(yíng)養(yǎng) ， 其中包括多余的脂肪 。
【解油膩吃什么食物好 解油膩吃哪些食物好呢】4、海帶海帶富含牛黃酸 。食物纖維藻酸 ， 可降低血脂及膽汁中的膽固醇 。

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