1、平板支撐可以鍛煉腹部肌肉 。
2、平板支撐如果經(jīng)常做 ， 作用非常的強大 ， 可以鍛煉眾多的肌肉 ， 比如腰部的肌肉、腹部的肌肉、腿部的肌肉等 。做平板支撐應(yīng)該由淺到難 ， 由容易逐漸開始鍛煉 ， 剛開始可以先堅持30秒 ， 逐漸地延長時間到五分鐘 。
【平板支撐鍛煉腹肌嗎 平板支撐是否鍛煉腹肌】3、另外在鍛煉時期要注意加強營養(yǎng) ， 適當(dāng)?shù)难a充蛋白質(zhì) ， 多吃水果、蔬菜、維生素等食品以利于身體健康 。

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