1、蕉：味甘、性寒，可清熱解毒、潤(rùn)腸 。宜于腸燥便秘 。從營(yíng)養(yǎng)角度看，香蕉是淀粉質(zhì)豐富的有益水果，（因此不宜多吃，容易發(fā)胖）而從中醫(yī)學(xué)角度去分析，香蕉味甘性寒，可清熱潤(rùn)腸，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，但脾虛泄瀉者卻不宜 。凡事總有合理解釋，香蕉性寒，根據(jù)“熱者寒之”的原理，最適合燥熱人士享用 。痔瘡出血者、因燥熱而致胎動(dòng)不安者，都可生吃蕉肉 。
【中暑了吃什么 各自有什么營(yíng)養(yǎng)】2、西瓜：味甘、性寒，歸心、胃、膀胱經(jīng) 。可清熱解暑，除煩止渴，利尿 。芹菜：味甘苦、性涼，歸肝、胃經(jīng) 。可平肝清熱、祛風(fēng)利濕 。
3、白菜：味甘、性平，歸腸、胃經(jīng) 。可解熱除煩，通利腸胃 。大白菜適合所有人食用 。更適宜于慢性習(xí)慣性便秘，傷風(fēng)感冒，肺熱咳嗽，咽喉發(fā)炎，腹脹及發(fā)熱之人食用 。用大白菜葉貼臉可減少右部的粉刺生長(zhǎng) 。腹瀉者盡量避免食用白菜 。腐爛的大白菜不能吃，由于在細(xì)菌的作用下，大白菜中的硝酸鹽轉(zhuǎn)變?yōu)橛卸镜膩喯跛猁} 。亞硝酸鹽可使血液中的低血紅細(xì)胞氧化，變豐高鐵血紅蛋白，更新?lián)Q代 去攜氧能力，使用權(quán)人發(fā)生嚴(yán)重的缺氧引起中毒，出現(xiàn)頭暈，頭痛，惡心，心跳加快，昏迷，甚至有生命危險(xiǎn) 。

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