【正確的收腹呼吸法 怎么進(jìn)行收腹呼吸法】
1、收腹呼吸并不是將腹部往里收 ， 而是將下腹部的三角區(qū)域往上提 ， 呼氣時(shí) ， 應(yīng)當(dāng)將整個(gè)腹部及下腹部三角區(qū)域向上收緊 ， 腹部自然凹陷 ， 吸氣時(shí) ， 則可稍微放松 ， 以便吸氣能更加徹底 。
2、收腹呼吸法能有效鍛煉盆底肌 ， 緩解產(chǎn)后子宮下移等癥狀 。

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