1、主料：葵花子(生)200克 。
2、將生瓜子放進(jìn)微波爐專用的玻璃缽里面 。
3、將玻璃缽放進(jìn)微波爐 。
4、用微波爐默認(rèn)程序，調(diào)到適當(dāng)時間，一般先選擇兩分鐘 。
5、轉(zhuǎn)兩分鐘以后，拿出來翻一翻，用雙手端起來掂一掂 。
6、再放回微波爐里繼續(xù)轉(zhuǎn)，這時選擇的時間要比先前的短一點(diǎn)了 。
【炒葵花子的做法 炒瓜子的做法】7、在拿出來翻一翻，捻起一顆嘗一嘗 。

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