1.早上：早餐前，人體吸收營(yíng)養(yǎng)快，利用率高 。可以選擇香蕉、葡萄、梨、芒果等對(duì)胃腸道刺激性低的水果；
2.中午：午飯前，人體處于饑餓狀態(tài) 。避免吃得太快太多 。可以選擇蘋(píng)果、柚子、西瓜、桃子等水果，可以增強(qiáng)飽腹感，控制主食攝入量；
3.午飯后，你不應(yīng)該馬上吃水果 。你應(yīng)該選擇一些酸味水果，如山楂、檸檬、西紅柿、菠蘿、獼猴桃等 。飯后一小時(shí)幫助腸胃消化；
【飯前吃哪些水果 飯后吃哪些水果？】4.下午2-3點(diǎn)：人體在下午2-3點(diǎn)處于疲倦和困倦的狀態(tài) 。這時(shí)候吃香蕉、西瓜、柑橘、蘋(píng)果、櫻桃、紅棗等水果，可以改善疲倦嗜睡的現(xiàn)象；

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