1、湯匙法
先把湯匙放入熱水里浸泡一下，接著將它拿出來，用它輕輕地刮下巴，反復地輕刮可以使囤積在下巴的贅肉被迅速地運動起來，長期堅持就可以消除雙下巴 。選擇此方法瘦雙下巴一定要注意力度，力度太大會刮傷皮膚，力度太小則沒有什么效果 。
2、拍打按摩法
每天早晚潔面護膚后，揚起頭，用雙手的手背輪流依次有節奏的輕輕拍打下頜與頸部的銜接處 。注意是由頸部向下頜處拍打，頸部與下頜形成了由下至上的一個弧度，手背要緊貼頸部至下頜的皮膚，完成在拍打中向上提拉的步驟，正面拍打30下，保持仰頭的姿勢，分別向左右四十五度轉頭一邊各拍打30下，從而達到緊致肌膚，燃燒下頜脂肪的目的 。
3、咀嚼滲透法
【怎么樣減雙下巴 減掉雙下巴不再是夢】咀嚼滲透法是一種由內而外的瘦臉方法，通過咀嚼佳顏果將各種有益瘦臉的成分快速由內而外滲入面部皮下層，快速消除臉部雙下巴等多余脂肪 。

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