【牛奶和豆漿可以一起喝嗎？】豆漿和牛奶不僅可以一起喝，對更年期女性也有特別的幫助 。豆漿和牛奶一起喝，營養成分不會流失，營養會因為互補而加強 。在更年期，大量的鈣會迅速流失 。喝牛奶補鈣是最直接最經濟的方法 。豆漿中的大豆異黃酮有助于調節女性體內的雌激素 。在補鈣方面，牛奶中含有大量的鈣，還有維生素D和乳糖 。如果得到豆漿中維生素K和鉀鎂的幫助，可以更有效地提高鈣的利用率 。對于更年期女性來說，豆漿中的大豆異黃酮可以在喝牛奶補鈣的同時延緩鈣的流失，起到一舉兩得的作用 。

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