【跑步的六大壞處是真的嗎？】跑步的六大壞處不成立 。適當參加跑步活動對人的健康有很多好處 。跑步的定義是指陸地動物用腳移動的最快方式 。它在體育運動中的定義是一種步伐，雙腳不同時著地 。也可以是有氧運動或無氧運動 。跑步是最常用的體育鍛煉方式之一 。跑步的技術要求很簡單，不需要特殊的場地、服裝、裝備 。

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