1、一般來說代餐棒來代替三餐中的任意一餐都是可以的，不過通常建議選擇中餐和晚餐 。
【代餐棒什么時間吃最好 吃代餐棒的最佳時間】2、代餐棒一定要代替主食食用才有減肥的效果，如果額外吃的話是起不到減肥作用的，代餐棒一般更適用于代替午餐和晚餐，以及兩餐之間的零食，食用時配上一杯溫水或綠茶，效果會更好 。

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