【睡不著覺吃什么最好 睡不著覺吃的食物】1、睡不著覺首先可以吃一些含有卵磷脂的食物，比如說牛奶、魚類、小米、雞蛋 。這樣能夠調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)系統(tǒng)的遞質(zhì)，對睡眠有一定的改善作用 。其次，睡不著覺還可以吃一些酸棗仁泡水，或者是代茶飲，以及用一些酸棗仁煮粥都可以改善睡眠 。
2、再有，對于睡不著覺還可以吃一些含有褪黑素的保健品，特別是老年人的睡不著覺 。因為人隨著年紀的增長，由于褪黑素分泌減少會出現(xiàn)睡不著覺 。

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