1、人平時的呼吸都是很淺的 ， 這樣只能使肺的中部和上部充氣 ， 但是肺的底部卻沒有運動到 。這樣肺的底部就會聚集著很多陳舊廢氣 。這些廢氣會滋長細菌 ， 引起肺病、氣喘等 。瑜伽講究深呼吸 。注重緩慢細長的呼吸 ， 能夠將體內的廢氣排出 ， 預防疾病的發生 。
2、曾有科學家說過：情緒上的壓力比如煩惱、恐懼、缺乏安全感等會對身體產生一種體內化學物質 ， 流進血液中 。當壓力持續時間邊長 ， 重要的腑臟器官就會受到傷害 。這就是壓力對身體造成的傷害 。練習瑜伽 ， 通過各種姿勢的伸展、扭轉以及深度呼吸 ， 可以達到休息放松的效果 ， 從而壓縮體內的腺體 ， 讓身體器官不受到傷害 。這就是練習瑜伽的第一個好處 。
【經常做瑜伽的好處有哪些 瑜伽的好處介紹】3、瑜伽的一些動作可以促進血液循環 ， 讓精神更醒覺敏銳 。瑜伽還能刺激內分泌腺 ， 從而控制荷爾蒙的產生 ， 讓它正常分泌 ， 不致影響體內器官的運作 。

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