【如何練習冥想】
禪修是修心，修心是修心的好狀態 。其實踐方法是以八義修養為主，四佛為輔 。剛開始練習時，你需要一個安靜合適的地方進行冥想，以舒適自然的姿勢坐著，保持上半身直立，然后將正念定在冥想的目標上 。試著意識到通過鼻孔進出身體的呼吸 。你應該只感覺到呼吸在你鼻子下面或鼻孔出口附近的某一點進出，而不是跟著它進出你的身體 。
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