1.準時下班 。
【如何平衡生活和工作的關系】2.不要做一個好老師 。
3.按時睡覺和起床 。培養生物鐘，提高睡眠質量 。
4.有意識地放慢腳步 。
5.和朋友家人一起營造自己的文化氛圍 。
6.認識到你有權利比你周圍的人更健康，不要讓別人的壞習慣影響到你 。
7.業余時間做點有意義的事 。
8.克制自己的物欲 。
9.為你周圍的人建立熱情、耐心和耐力 。

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