【戒煙有什么好方法 最好的戒煙方法】1、零食戒煙法 ， 準備一些可以磨牙的零食 ， 例如 ， 瓜子 ， 核桃 ， 花生等 。這些小零食 ， 因為吃需要剝皮 ， 所以會占用掉你很多的時間 ， 從而抵消抽煙的沖動 。
2、喝水戒煙法 ， 如果想抽煙的話 ， 建議你可以選擇喝水 ， 大量喝 ， 把自己喝得脹脹飽飽的 ， 就會有不抽煙的感覺了 。胃里有東西 ， 自然少想起抽煙 。
3、冥想戒煙法 ， 當你想抽煙的時候 ， 開始冥想 ， 閉上雙眼 ， 身體呈放松狀態(tài) ， 然后腦海里想像一下美好的事物和風景 ， 這樣 ， 也會拋開抽煙的欲望的 。
4、睡眠戒煙法 ， 既然不想抽煙 ， 那就睡覺吧 。睡著了 ， 什么也就不想了 。睡眠的時候 ， 可以選擇在自己的枕頭旁放包起來的橘子皮 ， 有安眠的作用 。
5、濃茶戒煙法 ， 喝茶養(yǎng)生 ， 當然 ， 也可以幫助你改掉抽煙的毛病 。建議你在想抽煙的時候 ， 就給自己泡一杯濃濃的茶 ， 喝下去 ， 就會起到好的效果的 。
6、模擬戒煙法 ， 當然 ， 戒煙的過程是痛苦的 ， 不如自己找一個可以模擬的方式來抽煙 ， 例如 ， 可以把筆放入嘴里 ， 就當是在吸煙的過程 。這樣 ， 雖然看似傻 ， 可是至少不再抽煙 。

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