【怎么護(hù)肝 養(yǎng)肝護(hù)肝小技巧】1、葛根
葛根具有清熱解毒 ， 解酒 ， 降血糖的作用 ， 可以促進(jìn)新陳代謝 ， 加強(qiáng)肝臟的解毒功能 ， 所以 ， 具有養(yǎng)肝 ， 護(hù)肝的作用 。
葛根還具有抗衰老、調(diào)節(jié)月經(jīng)的作用 ， 女性也可經(jīng)常食用 。
2、山藥
山藥熱量非常低 ， 含有多種微量元素、維生素、礦物質(zhì) ， 可以滋肺健脾護(hù)肝 。
3、枸杞
枸杞不僅明目 ， 還具有養(yǎng)肝護(hù)肝的作用 。它能保護(hù)肝細(xì)胞 ， 能緩解慢性肝炎 。
4、多躺臥
《黃帝內(nèi)經(jīng)》上有一句名言 ， “臥 ， 則血?dú)w于肝 。
人在躺下的時(shí)候 ， 血液回流到肝臟要比站立時(shí)多40% ， 可以促進(jìn)血液參與肝臟的運(yùn)作 ， 幫助人體清除病菌 ， 修復(fù)細(xì)胞 。
5、不喝酒
飲酒過度傷肝 ， 目前沒有藥物能防止酒精對肝臟的損害 。飲酒時(shí) ， 酒精會很快的被吸收進(jìn)血液當(dāng)中 ， 對肝臟造成極大的損害 。
6、不吃垃圾食品
腌制品、罐頭的食品 ， 薯片 ， 辣條等添加了很多色素 ， 防腐劑 ， 人工合成劑等化學(xué)物質(zhì) ， 這些東西攝入到體內(nèi) ， 會增加肝臟的負(fù)擔(dān) ， 很多成分肝臟也不能分解 ， 所以 ， 少吃或者不吃這些垃圾食品 。
7、多補(bǔ)充蛋白質(zhì)
低熱量 ， 高蛋白的食物 ， 可以修復(fù)和增強(qiáng)肝臟的功能 ， 促進(jìn)肝臟細(xì)胞再生 。多吃雞蛋、豆類 ， 牛奶 ， 魚等食品 。

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