1.三高的人鍛煉是有選擇的 。如果他們平時運動量不大 ， 最好不要馬上選擇劇烈運動 。你可以選擇散步來快速慢跑 。控制好速度 ， 不要走太快 。也可以選擇其他形式的鍛煉 ， 如健身器材、太極拳、舞蹈等 。
【三高如何鍛煉？】2.鍛煉時間要選擇好 。早上日出前不要出去運動 ， 因為這個時候氣壓低 ， 對健康人來說不算什么 ， 但是三高的人可能會有危險 。如果再加上運動 ， 那就更危險了 。而此時的空氣是一天中最糟糕的；
3.可以同樣次數鍛煉 ， 每次控制在15到30分鐘 。如果運動強度小 ， 可以延長 ， 避開高溫 。

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