【哺乳期吃什么奶水多 哺乳期吃什么食物奶水多】
1、米酒雞蛋羹
米酒雞蛋羹重點在米酒，米酒有著很多催奶水的功效，和雞蛋一起做羹也簡單方便 。
2、通草煮湯喝
通草是一種中藥，專門用來催乳的 。把通草放到湯里面一起煮，等湯煮好后，喝湯水，通草就不需要了 。
3、鯽魚煮湯喝
鯽魚有催乳的作用 。把新鮮的鯽魚煮成濃濃的魚湯 。煮出來的魚湯又粘稠又白，像牛奶一樣，喝后催乳效果也是很好的 。

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