適量運動比較好 。
三伏天的鍛煉應該在我們的能力范圍內 。不應該盲目地呆在空調房中以避暑 ， 也不要進行高強度運動 ， 應該合理科學地鍛煉身體 。
如果要運動 ， 則必須控制強度并避免最熱的時期 。為了避免運動過程中機體過熱 ， 短時間內不能散發熱量 ， 過多出汗可能會導致疲勞和頭暈等不適癥狀 。
另外 ， 無論是運動前還是運動后 ， 都要注意補充水分 。

【三伏天運動好還是不運動好】

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