減肥一直是眾多美眉為之奮斗終生的事業 ， 網上的減肥方法數不勝數 ， 以食療最受推崇 。現在 ， 有一種據說很有效的方法受到了大家的熱烈歡迎 ， 那就是薏米紅豆粥減肥法 ， 這種方法到底就能不能有效減肥呢?我們來詳細了解一下 。
【薏米紅豆粥可以減肥嗎？】中醫學上講 ， 我們之所以肥胖 ， 是因為體內含有濕氣 。水液不能隨氣血流動 ， 滯留在人體細胞之間 ， 使人體迅速膨脹起來 。肥胖的程度不一樣 ， 與以內的濕氣多少有很大關系 ， 只要多食用祛濕的食物 ， 就能起到很好的減肥作用 。而紅豆和薏米恰好是祛濕效果極好的兩種食材 ， 所以多食用薏米紅豆粥是可以減肥的 。
中醫還認為 ， 濕邪是造成現代各種慢性、頑固性疾病的根本 ， 現代人精神壓力大 ， 心氣虛 ， 脾虛濕盛 ， 即要去濕 ， 又要補心 ， 還要健脾胃 ， 非薏米紅豆粥莫屬 。
紅豆為什么有減肥作用：紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質 ， 有補血、利尿、消腫、促進心臟活化等功效 。多吃可預防及治療腳腫 ， 有減肥之效 。其石堿成分可增加腸胃蠕動 ， 減少便秘促進排尿 ， 消除心臟或腎病所引起的浮腫 。食用紅豆減肥可以讓你的大腿和腰有非常明顯的曲線窈窕的特效 。
薏米為什么有減肥作用：薏米又稱薏仁米、苡米 。薏米的營養價值很高 ， 被譽為“世界禾本植物之王” 。薏仁米營養豐富 ， 含有意苡仁油、薏苡仁脂、固醇、氨基酸、精氨酸等多種氨基酸成分和維生素B1、碳水化合物等營養成分、具有利水滲濕、健脾止瀉、清熱解毒的功效 。
喝薏米紅豆粥的好處：薏米和紅豆雖然都有祛濕減肥的功效 ， 但是兩種食材都比較硬 ， 將它們熬煮成粥之后 ， 才能夠令我們的身體更加容易的吸收 ， 起到的作用也就更加事半功倍 。
怎樣有技巧的熬薏米紅豆粥：薏米和紅豆各半 ， 洗凈浸泡兩到三個小時 ， 大火煮開 ， 高壓鍋上氣后關最小火煲20分鐘 ， 關火自然排氣即可 。如果沒有時間浸泡 ， 就把煲煮時間延長到30分鐘 。
現在 ， 很多美眉已經通過每天食用薏米紅豆粥成功減肥了 ， 所以 ， 這種方法是經得起實踐檢驗的 。當然 ， 薏米性寒 ， 一次食用不要過量 ， 畢竟再好的東西也要適可而止 ， 所謂過猶不及就是這個道理 。

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