【沒(méi)有學(xué)舞蹈的可以學(xué)舞蹈嗎 應(yīng)該怎么做】1、沒(méi)有學(xué)舞蹈的可以學(xué)舞蹈，首先應(yīng)該練習(xí)舞蹈的基礎(chǔ) 。
2、壓腿：這是舞蹈基礎(chǔ)訓(xùn)練中最為基本的訓(xùn)練內(nèi)容,分別為壓前、旁、后腿 。壓腿的練習(xí)有助于打開(kāi)學(xué)生腿部關(guān)節(jié)的韌帶 。壓腿時(shí)要注意腿部關(guān)節(jié)的直立,腳背向外打開(kāi)繃直,并保持上半身的直立 。向下壓至上半身和腿部之間的沒(méi)有縫隙 。
3、壓肩：這是打開(kāi)肩部韌帶的練習(xí) 。壓肩時(shí),雙手臂伸直放在把桿上 。兩腿之間的距離略等于肩寬 。頭部和脊柱都要放松,向下壓時(shí)能夠感覺(jué)到肩部韌帶被拉長(zhǎng) 。
4、推腳背組合：腳背的好壞因人而異,大部分取決于先天因素,但也不能忽視后天的訓(xùn)練 。在訓(xùn)練之前,從腳尖到整個(gè)大腳背都要活動(dòng)開(kāi);訓(xùn)練時(shí),雙手扶把桿,挺胸抬頭、收腹提臀,雙腳并攏站好,先從單腳背訓(xùn)練開(kāi)始 。

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