【兒童學習滑冰技巧 怎么教孩子學滑冰】
1、站立,先穿戴好輪滑鞋和護具,然后站起來,站好以后,可以試著讓寶寶兩臂從體側平舉至肩高,左腳跟頂住右腳內側,成T字形站立 。這是最基礎的輪滑姿勢,也是對寶寶膽量的第一個考驗 。
2、踏步,在踏步前行前,最好花幾分鐘時間熱身,例如可以做15次原地高抬腿,為開始滑行做準備 。然后雙腳由T字變成外八字向前踏步,重心移至左腿右腿稍抬起、放下 。再把重心移至右腿,左腿稍抬起、放下 。反復進行練習,逐漸加快速度 。
3、滑行,在練習一段時間的踏步前行后,可以開始學習滑行 。滑行動作的要領是左腳在前成弓步,右腳向側蹬出,上身向前微傾斜,兩臂平伸與肩同高,重心放在左腳上 。然后右腳收回到左腳內側,右腳向前滑出,左腳向后外側蹬出,同時重心由左腳移動到右腳,收腳到右腳內側 。
4、停止,停止的方法分:正中切法、A字停刀、T字停刀、轉彎急停 。建議用正中切法,這是很容易掌握的一種方法,就是雙腳平行,把有煞車器的那一腳向前推出,腳尖微向上,讓煞車器磨到地面就可以了,將煞車器愈用力的壓向地面,就可以愈快停下來了 。
5、安全跌倒,身體前傾,膝蓋跪下,身體趴下,以護掌觸地向前滑出,并讓身體同時伸展出去,然后完全撲倒在地,經過這一連串的動作后,跌倒時的撞擊力會被完全分散出去,不致于使單一部位承受太多、太重的傷害 。
6、單腳直線前向滑行,在取得初速度以后,手倒背于背后,上身彎曲至與水平成60度角,膝關節彎曲與水平成60度角,用支撐腳單腳前行,另外一只腳置于支撐腳后面,成平行狀,前腳單腳觸地,目視前方 。
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