1、紅豆有一個偉大的使命，那就是呵護我們女性，在我們需要它的時候，無私奉獻出它的全部 。我們月經來潮的時候因為失血而損失了血液中的血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等(尤其是月經量多者)，正在這個時候，如果可以喝上一碗紅豆沙、紅豆湯或者紅豆粥，既美容又補血，的確是女性經期補血的必備食物 。
【月經期間吃什么排毒排污血 那么月經期間吃什么排污血呢】2、紅糖為生活中的常用食品 。中醫認為，紅糖性溫、味甘，入脾經 。砂糖具有和脾緩肝、補血、活血、通淤以及排泄惡露的作用 。經期喝紅糖水，有助于排除毒素、排除淤血，可讓身體溫暖，增加能量，活絡氣血，加快血液循環，月經也會排得較為順暢 。
3、適當吃豬血能起到助排污血的作用 。可以適當的吃點甜食，可以幫助排毒和排污血 。而且這個時候可以放肆的吃甜食了，因為會胖的 。月經期容易腰痛、食欲不好，這時要多吃一些開胃、易消化的食物，如棗、面條、薏米粥 。
4、紅豆紫米粥：花生、紫米、紅豆提前浸泡半天 。將山藥削皮，切塊 。然后燒開一鍋水將所有的材料都放進去，攪拌一下，再轉小火慢慢煮 。等豆子和山藥都煮了就差不多了 。期間差不多要40來分鐘 。在經期喝的話，可以加點紅糖，這樣有利于補血 。
5、玫瑰花茶：荷葉、何首烏各1、5錢，黃耆、玫瑰花、桑葉各1錢，炒決明子、茯苓、枸杞各3錢，麥冬5錢 。將上述的材料用開水沖泡即可飲用，有疏肝理氣、降脂瘦身之功效 。
6、山楂桂枝紅糖飲：山楂15克，桂枝10克，紅糖30-50克 。山楂肉、桂枝加水同煮，后加入紅糖調勻 。

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