【冬季養生宜吃的健康滋補粥 冬季養生宜吃哪些健康滋補粥】
1、甜漿粥：大米50克洗凈與新鮮豆漿500克同煮粥，加白糖少許，可供早晚餐溫熱服食 。大豆有寬中益氣，利大腸，潤澤肌膚的功效，豆漿的營養價值更為豐富，并易消化吸收 。本粥除起潤膚的作用外，對體虛久嗽、便秘等癥亦有良效 。
2、番薯粥：取番薯100克洗凈切小塊，與粳米150克及適量水同煮成粥，作早晚餐食用 。番薯是人們常食之佳蔬 ?！毒V目拾遺》載，番薯可“補中、和血、肥五臟” 。中醫認為，脾為氣血生化之源，能將水谷化生為氣血，滋養榮潤面部肌膚，使人容光煥發 。本粥便據其健脾胃，和氣血之功，來達到潤膚悅色之效果 。
3、燕麥粥：蒸麥50克同適量水煮成粥 ?？晒┰缤聿褪秤?。燕麥又叫油麥、裸燕麥，性味甘平，是一種高蛋白食品，其補虛健脾營養價值很高 。常食此粥，對保持皮膚彈性和抑制老年斑形成有顯著效果 。
4、脊肉粥：取脊肉50克洗凈切小塊，用少許油炒后與粳米50克、適量水同煮成粥，加食鹽少許調味，早晚空腹食用 。本粥除體虛面色不悅之人食外，平素健康之人常喝此粥，有防皺除皺的作用 。
5、胡桃粥：取胡桃5個取仁略搗，同粳米100克煮成粥，加紅糖少許拌勻，早晚空腹食用 。宋代《海上名方》中錄：本粥通過補骨益肺健脾而使氣血充盛，潤燥生津，肌膚潤澤，形體健美，烏須黑發 。故常食此粥不僅有潤膚之功，且有排石之能，但大便溏薄者不宜 。

猜你喜歡

• 冬季飲食要注意什么事項 冬季飲食要注意哪些事情
• 三伏貼的適宜人群
• 冬季皮膚癢怎么辦 冬季皮膚瘙癢的處理方法介紹
• 冬棗一天吃多少好 哪些人不宜吃冬棗
• 冬季小鮮肉如何保鮮 冬季小鮮肉保鮮方法
• 冬季喝什么茶比較好 冬季喝什么茶比較養生
• 水蜜桃冬季修剪方法 水蜜桃的整形修剪方法
• 女人春季養生的小常識集錦 女人春季養生的小常識有哪些
• 冬季黑坑釣鰱鳙技巧 黑坑釣鰱鳙技巧都有哪些
• 女人秋天怎樣吃才既減肥又養生 女人秋天需要怎么養生