1、運動可以紓解壓力、活絡身體器官運作 ， 加速濕氣排出體外 。現代人動腦多、體力消耗少 ， 加上長期待在密閉空調內 ， 很少流汗 ， 身體調控濕度的能力變差 。試試看跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等任何「有點喘、會流汗」的運動 ， 有助活化氣血循環 ， 增加水分代謝 。
2、腸胃系統攸關營養及水分代謝 ， 最好的方式就是適量、均衡飲食 。
【去濕氣最快的好方法 去濕氣方法】3、酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化 ， 容易造成腸胃悶脹、發炎 。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物 ， 加重發炎反應 。
4、中醫認為生冷食物、冰品或涼性蔬果 ， 會讓腸胃消化吸收功能停滯 ， 不易無限量食用 。如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等 ， 最好在烹調時加入蔥、姜 ， 降低蔬菜寒涼性質 。

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