1、錐栗的功效：
【錐栗的功效和禁忌 錐栗的食用禁忌有哪些】（1）滋補身體：錐栗味道清甜可口，食用錐栗，除了口感好外，還具有很不錯的滋補作用，錐栗中含有蛋白質、膳食纖維、維生素、胡蘿卜素、煙酸、核黃素，以及鈣、鎂、鐵等礦物質成分，適量吃錐栗具有一定的滋補身體的作用，對身體具有益處 。
（2）養胃健脾：錐栗性溫，味甘，入脾經、腎經、胃經，食用錐栗具有養胃、健脾的功效，錐栗中含有大量的膳食纖維、淀粉等成分，而且碳水化合物含量較高，在饑餓狀態下，吃一些錐栗還可以起到一個飽腹的作用，是很好的果腹食物 。
（3）補腎強筋：錐栗入腎經，適量食用錐栗，對于腎臟器官的養護也很有好處，俗話說，腎為先天之本，錐栗補腎強筋，男女老少都是可以適當食用錐栗來滋補身體的 。
（4）提高免疫力：錐栗中含有蛋白質、礦物質、維生素、碳水化合物、膳食纖維等營養成分，適量食用錐栗，可以起到一個促進代謝、提高身體免疫力的作用，長期食用對身體健康大有裨益 。
2、禁忌：從健康的角度來說錐栗最好不和溫熱性食物、富含纖維素食物、富含淀粉的食物一起大量食用

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