1.補充水分 。養(yǎng)成良好的飲酒習慣 。不要等到口渴了，因為口渴意味著您的身體功能已經(jīng)脫水 。時刻注意多吃新鮮蔬菜和水果，也可以加水 。含酒精的飲料和高糖的飲料會使人體損失更多的水，因此不應在高溫下大量食用它們 。避免喝大量冷凍飲料，以免引起胃痙攣 。
2.確保充足的睡眠 。在夏季，白天漫長，夜晚短促，容易感到疲勞 。充足的睡眠可以放松大腦和身體系統(tǒng) 。
【怎么預防中暑方法】3.注意飲食 。少吃高油，高脂，辛辣的食物，通常多吃番茄湯，綠豆湯，豆?jié){和酸梅湯 。
4.避免在炎熱的天氣中進行長期工作，高強度運動和長期駕駛 。作為最后的手段，條件允許打開空調(diào) 。

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