1、黑木耳，海帶，大豆，菠菜，紫菜，香菇，芹菜，薺菜，葵花子，核桃仁等都有很好的補鐵效果 。
2、在水果中，櫻桃含鐵量高，也是優(yōu)質(zhì)的補鐵水果之一；桃子榨汁后飲用，營養(yǎng)成分更容易被人體吸收，不僅能補鐵還能排毒；
【補鐵的蔬菜 補鐵的蔬菜有哪些】3、菠蘿含多種維生素，其中維生素C含量最高，鈣，鐵，磷等含量也豐富，具有健胃消食，補脾，止瀉，清胃解渴等功效 。
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