【舞蹈基本功訓(xùn)練方法】1、壓腿分別為壓前、旁和后腿壓腿的練習(xí) ， 有助于打開學(xué)生關(guān)節(jié)的韌帶 。
2、壓肩時雙手臂伸直放在把桿上 ， 向下壓 。
3、推腳背組合、把桿訓(xùn)練組合和踢后腿 ， 雙手扶把桿向后踢腿 ， 膝蓋要繃直 ， 頭抬起來平視前方 。
4、跳躍后雙腳在前后打開越大越來越好 ， 雙腳快速收攏后雙腳并起來 ， 做前踢腿時培養(yǎng)腿的力度和開度的訓(xùn)練 。

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