【元宵節(jié)怎樣養(yǎng)生 元宵節(jié)養(yǎng)生注意事項(xiàng)】1、要注意攝養(yǎng)精神
春氣通于肝,肝喜調(diào)達(dá)疏泄,惡抑郁 。要保持情緒穩(wěn)定 。《少有經(jīng)》上說(shuō):“少思、少念、少欲、少事、少語(yǔ)、少笑、少愁、少樂(lè)、少喜、少怒、少好,少惡,行此十二少,養(yǎng)生之都契也 。”靜心養(yǎng)性,使肝氣有升有節(jié),有益身心,勿使肝氣生發(fā)太過(guò)或不升而郁結(jié) 。
2、要注意提高免疫力
做適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動(dòng),提高免疫力 。慢跑、多伸伸懶腰,也可以練一些簡(jiǎn)易養(yǎng)生功,如:“雨水正月坐功”、“劃圓功”、“閉氣發(fā)汗功”(治感冒)等 。
3、要注意高熱量食物
很多糖尿病病人對(duì)無(wú)糖元宵感興趣,覺(jué)得沒(méi)有糖就可以放心吃了 。還有些減肥者也挑選無(wú)糖元宵 。其實(shí),無(wú)糖并不意味著低熱量,也不意味著低血糖反應(yīng) 。因?yàn)樵械呐疵追凵哐欠浅？?和白糖相差無(wú)幾 。哪怕沒(méi)有加糖,吃它也一樣不利于控制血糖,所以糖尿病病人要十分小心 。再說(shuō),里面沒(méi)有糖不等于少放油,那么多的飽和脂肪酸,甚至還有反式脂肪酸,對(duì)控制血脂不利,對(duì)減肥也沒(méi)什么幫助 。所以,第五個(gè)建議是,如果擔(dān)心其中的糖和油,只要少吃就好了,不要迷信無(wú)糖產(chǎn)品 。
4、要注意元宵不易炸著吃
油炸元宵比較香脆,比較適合孩子的胃口,一些媽媽喜歡炸給孩子吃 。然而專家指出,油炸會(huì)使本身油脂量就不低的元宵油脂比例更高,因此不提倡這樣吃 。油炸元宵較硬,也會(huì)損傷胃及食道黏膜 。

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