學生參加考試，特別是面臨關鍵性的大考，都免不了有些緊張 。膽怯與自信，緊張與喜悅交織著，這不足為奇，是臨戰前的正常心理狀態 。但有部分考生，面臨考試過分地緊張，心理壓力大，在考試時不易進入最佳的思維狀態，并出現焦慮不安、心跳加快、手心出汗，甚至出現“暈場”或“怯場”，影響臨場發揮，稱為“考試焦慮綜合征” 。
心理學的原理告訴我們，臨考時的過分緊張，主要是對考試結果的過分關注和擔心引起的 。學生在考試時往往由于擔心自己考得不好，會影響升級升學，甚至怕影響個人的前途和命運 。這些雜念及由此而引起的情緒波動和緊張心情實際上造成了壓力，阻礙了回憶的正常進行 。
緊張心情和情緒波動之所以能起干擾作用，從生理機制方面看，是大腦皮質上的神經活動過程產生了負誘導，引起了抑制，因而妨礙了回憶 。
原來人腦的活動有一種叫做“相互誘導”的規律，當大腦皮質的一個區域里產生出一個興奮中心后，就會引起（或加強）其他區域的抑制狀態（負誘導） ?！扒訄觥被颉皶瀳觥爆F象正是大腦皮質神經活動過程相互誘導規律的一種表現 。
要克服考試焦慮綜合征可以采取如下辦法：
1． 正確認識考試的意義，不患得患失
有的同學把考試當成一種巨大精神負擔，甚至看見課本就緊張，一提考試就發怵，結果能夠考好的也考不出理想的成績 。要相信自己的能力，高高興興地走進考場，做到勝不驕，敗不餒，輕松上陣 。
2． 考前認真復習準備，不要打無準備之仗
尤其是平時要用功學習，考前要增強信心，不可自暴自棄 。
3． 考試前要合理安排學習與休息時間，科學地使用大腦會收到事半功倍的效果
在高考前夕加緊復習是完全必要的，但一定要有節奏，勞逸適度，有張有弛 。
在緊張地學習一段時間之后，看看電視、聽聽音樂、聊聊天、做做廣播操等，這樣就會使大腦得到適當的休息 。在聊天中還可能發現自己忽略的問題，對考試會有幫助 。
4． 考試期間，家長應幫助考生，減輕緊張情緒尤其當孩子前一天考試不理想時，家長切忌反復談“錯在哪道題上了”等諸如此類的問題，而是引導他們，把注意力引到未考的科目上，以免影響了以后的考試 。
有些家長不明白這個道理，在考試中更加逼迫孩子，一旦一門成績不好，就怨子不爭氣，使考生更加緊張 。在高考問題上，逼子成病的例子不少，值得注意 。
5． 在開始出現“怯場”現象時，最好是轉移注意力，暫?；貞?，過一段時間等抑制解除后再進行回憶，可能就想起來了轉移注意力的辦法很多：可以安靜下來，伏在桌上休息片刻；也可以想一件有趣的事；有時還可默默地唱幾句熟悉的歌 。
【克服考試焦慮綜合征的方法有哪些？】若一時想不出某一試題的答案，可以先做其他題目，然后再回頭做這道試題 。凡此種種，都是緩解由緊張心情引起大腦抑制的有效方法 。

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