【平板支撐技巧 平板支撐技巧是什么】1、做平板支撐時轉(zhuǎn)移注意力 。其實(shí)平板支撐這項(xiàng)運(yùn)動，往往會對鍛煉者的精神上有很大的挑戰(zhàn)，而且對身體上也有同樣大的挑戰(zhàn)同，通常來說，讓大家維持一個動作不動、度過那么長時間在心理上有難度，因此，大家要注意在做平板支撐的時候，不要只想著時間，可以與跟身邊人聊天，或聽聽音樂或其他人的談話來轉(zhuǎn)移注意力 。
2、訓(xùn)練平板支撐時注意進(jìn)階練習(xí) 。平板支撐的訓(xùn)練是一項(xiàng)比較不容易堅(jiān)持的運(yùn)動，大家要注意循序漸進(jìn)，一蹴而就不可以的 。對于初練者來說，可以從1-2分鐘開始，慢慢地隨著訓(xùn)練的增加，逐漸能做十五分鐘，慢慢地再加到二十分鐘，隨著時間的推移，你就會堅(jiān)持更長的時間 。
3、做平板支撐時還要注意雙手手指交叉 。做平板支撐時雙手手指交叉，這是為什么呢？其實(shí)道理顯而易見，這是由于這個手部動作的穩(wěn)定性更高，但也讓整個動作的難度降低，讓你堅(jiān)持地更久 。

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